Ansietat, angoixa i estrès

Et sents desbordat i alarmat per sensacions d’ofec, mareig o nervis?
Vine a Psigma i troba mecanismes per controlar l’ansietat, l’angoixa o l’estrès.

Els estats d’ansietat o angoixa es caracteritzen per símptomes molt alarmants: taquicàrdia, falta d’aire, sensació d’ofec, tensió, mareig, nerviosisme, pors, pensament accelerat i negatiu, etc. Quan apareixen ens poden espantar molt.

L’ansietat i l’angoixa són reaccions naturals davant d’un estat d’alarma

Es tracta de respostes del cos a pors que s’anticipen i que sovint no es tenen presents. El cervell crea una sensació de perill i l’organisme s’activa per correspondre-la. Tot i que l’ansietat té una vessant més aviat cognitiva, també va acompanyada de reaccions fisiològiques.

Identificar allò que ens estressa i aprendre a afrontar-ho en reduirà els efectes

L’estrès acostuma a anar lligat a causes externes que pel seu grau d’importància en la nostra vida quotidiana podem reconèixer amb facilitat. Fer-ho i buscar formes alternatives per enfocar-les sol rebaixar-ne els efectes i ens permet recuperar la seguretat en el nostre dia a dia.

En una societat plena d’estímuls i demandes de l’entorn es molt habitual patir estats de nervis, ansietat i estrès

Però són reaccions d’alarma davant dels quals la psicoteràpia pot actuar amb efectivitat. Per desconeixement i per no ajornar la demanda d’ajuda, sovint deixem que el problema es vagi dilatant i arribem a creure que no té solució, però ens equivoquem.

És possible avançar molt amb tractaments de curta durada

A Psigma et proposem un camí per prendre consciència dels mecanismes que t’estan alarmant i trobar recursos pràctics i exercicis per afrontar-ho molt millor. El teu organisme aprendrà a rebaixar aquesta veu d’alarma d’una forma molt progressiva.

Afrontar-ho és molt més senzill del que et penses!

Vine a Psigma. Som especialistes en aquest tipus de tractaments i estem preparats per a ajudar-te.